Contenus des cours


Le cours se réparti en trois étapes :

  • Échauffement et étirements.
  • Qi-Gong :

Les 5 éléments

Les 8 trésors, Ba Duan Jin

Le Yin-Jin-Jing,

Le double neuf

Les Animaux (tigre-paon-tortue-oiseau-serpent)

Les 12 méridiens

Les Animaux (tigre-cerf-ours-singe-oiseau)

Le Qi-Gong (travail de l’énergie) permet de cultiver les divers type de Qi (énergie) entre autre le souffle vital et le « Ren Qi » énergie humaine circulant sur les méridiens reliant entre eux les divers parties du corps. Les vaisseaux et les méridiens sont respectivement considérés comme des réservoirs des rivières transportant le Qi. En étant conscient de cette relation indéniable du corps et de l’esprit, le bien être peut renaitre à chaque instant.

  • Tai-chi-chuan :

Forme 16 mouvements, style Yang (débutants)

Forme  24 mouvements, style Yang (débutants)

Forme des 40 mouvements, style Yang (moyens)

Forme des 108 mouvements, style Yang (avancés)

Forme 18 mouvements, style Chen (moyens)

La pratique se fait en 3 vitesses distinctes : moyenne pour débuter et intégrer la base, lente pour intégrer l'enchainement des mouvements et rapide quand les deux autres sont bien acquises.